10月朝ヨガスケジュール

こんにちは

岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです

【10月 オンラインレッスンのお知らせ】

10月も朝ヨガを開催します！

🍂秋は血虚（けっきょ）の不調が出やすい季節です。
夏の疲れを残したまま気温が下がる9月後半、血が不足している人は特に注意が必要です。

血虚とは、体をうるおす血が足りず、心や体に栄養が行き渡らない状態のこと。
不眠・顔色が青白い・肌や髪の乾燥・抜け毛・目の疲れやすさ・生理期間が長い…これらは血虚のサインです。

秋は乾燥も加わるため、血が不足すると肌荒れ・心の不安・眠りの浅さにもつながります。
もし疲れやすい、気持ちが不安定、物忘れが増えたと感じたら、ヨガの呼吸やリラックスポーズで巡りを整え
食事で血を養ってあげましょう☺️💗
おすすめは、鉄分豊富なレバー・鶏肉・ほうれん草・黒ごま・黒豆・なつめも効果的です。
毎日の食事に少しずつ取り入れてみてください🍀

1回で肩が軽くなる✨40代からの楽してお腹も引き締まる健康習慣

朝からだるい。お腹まわりも気になる💦
そんな40代の女性が「体と心が軽くなった」と喜ぶ、初心者むけの朝ヨガ。

朝起きて、すっぴんパジャマのまま。
たった30分のやさしい朝ヨガで、呼吸が深まり、体がスッと軽くなる✨

「もう痩せにくいかも」「体が重くて動きたくない」
そんなふうに思っている日こそ、自分をやさしく整えるチャンスです。

「運動苦手…」「体が硬くて不安…」「もう40代だし痩せにくいかも…」
そんな風に感じているあなたにこそ、試してほしい朝の習慣です。

このレッスンは、
🧒ヨガが初めての方
🧒 三日坊主で続かない方
🧒代謝が落ちて体重が増えてきた方
🧒肩こり・むくみ・姿勢のゆがみが気になる方

そんなお悩みにぴったりのゆるエクササイズ系朝ヨガです。

ワンコイン体験も受け付け中✨