ヨガのメリット 運動不足と更年期障害の関係についての最新研究結果
現代社会において、運動不足は更年期障害の症状を悪化させる可能性があります。特に女性にとって、筋トレ、ストレッチ、ヨガなどの適度な運動は健康維持に不可欠です。適度な運動は、心身の健康をサポートし、更年期に伴う心身の不調を和らげる効果が期待でき...
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ヨガのメリット 
ヨガの基礎 ヨガの効果とは？初心者向けヨガガイド
ヨガは、身体と心に多くのメリットをもたらすとして、多くの人々に注目されています。最大の効果は、心身のリラクゼーションとストレス解消です。心の落ち着きが得られることで、日常生活での集中力も向上し、精神的な安定が促されます。身体的な側面では、柔...
ヨガ道具 ヨガブロックの使い方と効果
ヨガブロックはヨガの練習において多くの効果をもたらすツールです。ヨガポーズをサポートし、身体の柔軟性を向上させるだけでなく、怪我を防ぐ役割も果たします。ヨガブロックを使うことで、初心者から上級者まで、ヨガの経験に合わせた適切なサポートを得る...
ブログ 1月 オンラインレッスンのお知らせ
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです【1月オンラインレッスンのお知らせ】1月も朝ヨガと美痩せホイールダイエットの２つのオンラインヨガを開催します！運動苦手？めんどうで続かない💦？そんな人でもご安心ください😊生徒さま9割初心者✨カメラ...
ヨガ道具 ヨガホイールの効果と使い方
ヨガホイールは、ヨガ初心者から上級者までさまざまなレベルの方が身体の柔軟性を向上させたり、背中や肩のストレッチをサポートするために役立つストレッチ補助器具。日常の練習にヨガホイールを取り入れることによって、通常のヨガでは味わえないポーズに挑...
ブログ 2025年１月対面レッスンスケジュール
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです【1月対面レッスンのお知らせ】1月も木曜日は１１時から元気はつらつトレーニング、日曜日は朝９時からめぐりヨガレッスンを開催します♬忘年会や飲み会などが続き、摂取カロリーが運動量よりも多くなる１２月...
ブログ 簡単！歩くための筋力チェック
おはようございます岡山県赤磐市のダイエットヨガ講師 まきこです今日のテーマは【歩くための筋力チェックテスト】について自分の体重を支えるのに自分が十分な筋力があるかどうか、ご存じですか？将来、介護が必要な生活にならないためにも歩くために必要な...
ブログ １２月オンラインレッスンのスケジュール
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです【12月オンラインレッスンのお知らせ】12月も朝ヨガと美痩せホイールダイエットの２つのオンラインヨガを開催します！運動苦手？めんどうで続かない💦？そんな人でもご安心ください😊生徒さま9割初心者✨カ...
ブログ 12月対面レッスンスケジュール
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです【12月対面レッスンのお知らせ】12月も木曜日は１１時から元気はつらつトレーニング、日曜日は朝９時からめぐりヨガがあります♬下記はめぐりヨガのレッスン風景です🙏老若男女、運動経験関係なく参加してく...
ブログ 運動苦手な人も続くホイールヨガで身体をリセット
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです今日のテーマは【運動苦手な人も続くホイールヨガで身体をリセット】についてホイールヨガって聞いたことありますか？ホイールヨガとは...ヨガホイールとよばれる直径30cmほどの円形のストレッチ補助器具...