ヨガのメリット 運動不足と介護の関係について: 健康を守るための重要性
現代社会において、運動不足は多くの健康問題を引き起こす要因となっています。運動不足は膝が悪くなり、背中が丸くなり、さらに腰のバランスが崩れることに直結しています。このような身体の不調が続くと、最終的には杖を使う必要が出てくるかもしれません。...
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ヨガのメリット 運動不足と肩こりの関係について: 健康リスクを理解する
現代社会では、運動不足が健康に及ぼす影響はさまざまですが、特に肩こりとの関係は見逃せません。運動不足が肩こりを引き起こす可能性があり、日々の生活に支障をきたすことがあります。 血行が悪くなったり、筋肉の硬直が進むと、肩周辺のこりや痛みにつな...
ブログ 新年あけましておめでとうございます
新年あけましておめでとうございます!昨年度は多くのお客様に、大変お世話になりました。講座が存続していられるのも、支えてくださるお客様のおかげです。今年もみなさまの身体と心をほぐして健康な身体づくりをしながら日々を心豊かに彩ることができるよう...
ヨガのメリット 自律神経と運動の関係性について：健康維持のメカニズム解説
自律神経は、私たちの健康と密接に関わっており、ダイエットや病気予防においても重要な役割を果たします。自律神経と運動の関係性は、適切な運動が自律神経のバランスを整え、体調不良や睡眠の質を改善することがあります。特に女性にとって、更年期の不調の...
ヨガのメリット 運動不足と更年期障害の関係についての最新研究結果
現代社会において、運動不足は更年期障害の症状を悪化させる可能性があります。特に女性にとって、筋トレ、ストレッチ、ヨガなどの適度な運動は健康維持に不可欠です。適度な運動は、心身の健康をサポートし、更年期に伴う心身の不調を和らげる効果が期待でき...
ヨガの基礎 ヨガの効果とは？初心者向けヨガガイド
ヨガは、身体と心に多くのメリットをもたらすとして、多くの人々に注目されています。最大の効果は、心身のリラクゼーションとストレス解消です。心の落ち着きが得られることで、日常生活での集中力も向上し、精神的な安定が促されます。身体的な側面では、柔...
ヨガ道具 ヨガブロックの使い方と効果
ヨガブロックはヨガの練習において多くの効果をもたらすツールです。ヨガポーズをサポートし、身体の柔軟性を向上させるだけでなく、怪我を防ぐ役割も果たします。ヨガブロックを使うことで、初心者から上級者まで、ヨガの経験に合わせた適切なサポートを得る...
ブログ 1月 オンラインレッスンのお知らせ
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです【1月オンラインレッスンのお知らせ】1月も朝ヨガと美痩せホイールダイエットの２つのオンラインヨガを開催します！運動苦手？めんどうで続かない💦？そんな人でもご安心ください😊生徒さま9割初心者✨カメラ...
ヨガ道具 ヨガホイールの効果と使い方
ヨガホイールは、ヨガ初心者から上級者までさまざまなレベルの方が身体の柔軟性を向上させたり、背中や肩のストレッチをサポートするために役立つストレッチ補助器具。日常の練習にヨガホイールを取り入れることによって、通常のヨガでは味わえないポーズに挑...
ブログ 2025年１月対面レッスンスケジュール
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです【1月対面レッスンのお知らせ】1月も木曜日は１１時から元気はつらつトレーニング、日曜日は朝９時からめぐりヨガレッスンを開催します♬忘年会や飲み会などが続き、摂取カロリーが運動量よりも多くなる１２月...