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こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです❴心の健康を自分で管理する❵私はヨガを始める前は超完璧主義でした😅自分に厳しく他人からの評価を気にしたり他人と比べたり自分以外の幸せなんて考えられませんでした😅心が硬く体もとっても硬かった。。。ヨ...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです❴肩こりが改善されない理由❵マッサージに行ってもすぐに肩が凝ってしまう💦そんなお悩みありませんか🥺？『それはあなたの呼吸のやり方が変わらないから』昔の私は猫背で呼吸が浅く週４でマッサージに行っても...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです❴一日のスタートを爽やかに始めることができる朝ヨガの5つのメリット❵もともと継続がとても苦手🌼3年８ヶ月無休で朝ヨガレッスンを継続した私が感じるメリットを伝授！①睡眠の質が上がる！脳からハッピーホ...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです❴三日坊主で終わらない継続するための5つのヒント╱運動編❵運動やジム通いを始めようと決意したときはモチベーションが最高潮なのに継続できない💦三日坊主で飽き性💦なかなか長続きしないと悩んでいませんか...

私は元々コンプレックスの塊でした😅ぽっちゃり体型がコンプレックスでダイエットを始めたのは中学生の頃から自分の顔も体型も好きになれなかった鏡を見たり写真を撮ることも嫌で10代～20代の記録がほぼない😂食事量を減らしたりサプリや下剤を飲んだり次...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです毎日いろいろ心配事ばかりしていませんか？人の数だけいろいろな悩みがありますよね😞🌀仕事、家族のことなど悩みの種は尽きないかもしれません🥺でも心配するたびに脳が縮むって知っていましたか？😳人間の脳の...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです脳科学と運動の関係について🙏身体を動かすと体がスッキリして、心もリフレッシュしてスッキリ軽くなったと感じた経験はありませんか？私がヨガを始めたとき、ストレスフルな環境の中でずっと体が過緊張していて...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです今日は❴脳科学と運動❵について🙏ストレスをたくさん抱えているとホルモンの一種であるコルチゾールの血中濃度が増えるって知っていましたか😳？さらにお腹に脂肪が蓄積されやすくなります❗結果...食欲が増...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです【7月のオンラインスケジュールについて】７月も週６回オンラインヨガを開催します！運動苦手？めんどうで続かない💦？そんな人でもご安心ください😊生徒さま9割初心者✨カメラオフ多数✨初心者でも気軽に始め...

おはようございます岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです【7月対面レッスンのお知らせ】7月も毎週木曜日は１１時から元気はつらつトレーニング、日曜日は朝９時からめぐりヨガがあります♬各１０回のコース講座ですが、１回体験も受け付け中✨本格的な夏到来...