yogamakiko

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです同じ岡山在住の美くびれヨガ講師りおちゃんとコラボLIVEを開催しました💓テーマは『ヨガを始める前はどんなでしたか？』たくさんのご視聴、コメントありがとうございました🙏✨次回は7月25日14:00～...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです先日６月２３日に「国際ヨガデー岡山２０２４」が開催されました✨一期一会の出逢いにふれる幸せなヨガ三昧の１日を過ごしました☺️💓ヨガを始めた時から綿本先生の本を教科書のように愛読させていただきまさか...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです今日は『睡眠の質を高める✨安眠熟睡マッサージ&グッズのご紹介🌛』毎日ぐっすり眠れてますか？夜中に目が覚めたり、朝起きても全く疲れがとれてない🥺💦そんなお悩みありませんか？寝る直前までスマホを使った...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです今日は❴眼精疲労を一瞬で解消できる！眉マッサージ❵のご紹介！長時間のパソコン作業が続く方🧑‍💻目を酷使して毎日夕方になると目のかすみや充血が気になっていませんか？首や肩が凝るように眉も凝ります🥺で...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです「姿勢が悪いと注意される🌀」「自信がなさそうな第一印象を良くしたい」「慢性的な首こり、肩こり、腰痛を改善したい🌀」そんなお悩みありませんか？正しい姿勢を維持することは、仕事のパフォーマンスや集中力...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです今朝も９時～赤磐市のふれあい公園にある山陽体育館にて「めぐりヨガ」のレッスンがありました朝から蒸し暑くみなさん大丈夫かな～？と冷房をつけて準備していたところ10回コースに参加の生徒さん全員ご参加く...

おはようございます岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです今日は『肩こりさんのための胸筋と脇下マッサージ方法』をお伝えします☺️慢性的な肩こり、頭痛に悩んでいませんか？肩こりがあると集中力が続かなかったり仕事の効率の低下につながります🥺肩こりを放...

おはようございます✨岡山　赤磐市のヨガ講師まきこです☺️今日は『口呼吸と姿勢の関係』をお伝えします☺️無意識の間に口ぽかん(口呼吸)になってませんか？口呼吸は姿勢を悪化させるだけでなく、自律神経の乱れ免疫力低下にも繋がります🥺まだヨガを始め...

おはようございます岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです先日、おはヨガ（月額オンラインコミュニティー）の生徒さんから心温まる涙腺崩壊の嬉しいレビューをいただきました！ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡...

おはようございます岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです巻き肩、猫背などの姿勢のお悩みはありませんか💦もし、猫背や巻き肩を放置すると・・・胸部が圧迫💦⇒胸が下がる、呼吸が浅くなる胃が圧迫💦⇒消化不良、お腹がぽっこりする骨盤後傾💦⇒お尻が垂れて、...