yogamakiko

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです「姿勢が悪いと注意される🌀」「自信がなさそうな第一印象を良くしたい」「慢性的な首こり、肩こり、腰痛を改善したい🌀」そんなお悩みありませんか？正しい姿勢を維持することは、仕事のパフォーマンスや集中力...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです今朝も９時～赤磐市のふれあい公園にある山陽体育館にて「めぐりヨガ」のレッスンがありました朝から蒸し暑くみなさん大丈夫かな～？と冷房をつけて準備していたところ10回コースに参加の生徒さん全員ご参加く...

おはようございます岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです今日は『肩こりさんのための胸筋と脇下マッサージ方法』をお伝えします☺️慢性的な肩こり、頭痛に悩んでいませんか？肩こりがあると集中力が続かなかったり仕事の効率の低下につながります🥺肩こりを放...

おはようございます✨岡山　赤磐市のヨガ講師まきこです☺️今日は『口呼吸と姿勢の関係』をお伝えします☺️無意識の間に口ぽかん(口呼吸)になってませんか？口呼吸は姿勢を悪化させるだけでなく、自律神経の乱れ免疫力低下にも繋がります🥺まだヨガを始め...

おはようございます岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです先日、おはヨガ（月額オンラインコミュニティー）の生徒さんから心温まる涙腺崩壊の嬉しいレビューをいただきました！ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡...

おはようございます岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです巻き肩、猫背などの姿勢のお悩みはありませんか💦もし、猫背や巻き肩を放置すると・・・胸部が圧迫💦⇒胸が下がる、呼吸が浅くなる胃が圧迫💦⇒消化不良、お腹がぽっこりする骨盤後傾💦⇒お尻が垂れて、...

おはようございます岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこですみなさんは自分のための時間を持てていますか？自分が落ちついて休める時間はありますか？もしかしたら自分の時間の大切さとその時間を取ることの難しさを感じているかもしれません🥺自分の自由時間がな...

おはようございます岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです【６月対面レッスンのお知らせ】６月も毎週木曜日は１１時から元気はつらつトレーニング、日曜日は朝９時からめぐりヨガがあります♬場所は赤磐市のふれあい公園です✨６月２３日（日）は国際ヨガデー岡...

おはようございます岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです【６月のオンラインスケジュールについて】６月から毎週月曜日を休みに変更させていただきます。６月は梅雨の時期で蒸し暑く身体の重さが気になる方も多いですが背骨をたくさん動かし自律神経を整えて健...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです私が実行委員として初参加させていただく、６月２３日『国際ヨガデー岡山2024』の開催まであと少しになりました✨メインゲストの綿本先生のクラス、gumi先生のナーダヨガ、一斉瞑想、岡山で活躍中のたく...