身体を動かすと心が穏やかになる

まきこ│メンタルヘルスのサポート on Instagram: "みなさんこんにちは☺️✨ 他の投稿はこちら @le__yoga 脳科学と運動の関係について🙏 身体を動かすと体がスッキリして、 心もリフレッシュしてスッキリ軽くなったと感じた経験はありませんか？ 私がヨガを始めたとき、ストレスフルな環境の中で ずっと体が過緊張していてがっちがちでした😅 でもヨガを継続していくと、少しずつ体と心の柔軟性が高まり、ストレスが減っていきました✨ 体が変わると心が変わることを実体験しました✨ じつは運動をすると 神経伝達物質の一つ ドーパミンの分泌液量が増えるんです❗ その結果、心が穏やかになる効果もあります✨ ドーパミンには意欲を促す作用もあるため、集中力アップにも繋がります❗ 今できることから 運動習慣を身につけて 健康な身体づくりをしていきましょう✨ 🌼🌼🌼 気にいっていただけたら いいね👍️フォロー、コメント とっても嬉しいです☺️💓 身体のSOSを後回しにしていたら甲状腺の病気に🍀2年通院、薬生活を経験 忙しく働いている人に自分の体と心と対話する時間をつくってほしい✨ 健康な体と心で仕事、家事のパフォーマンス力も アップできます☺️💓 体が硬いヨガ初心者のために 分かりやすくポーズ&ストレッチをお伝えしています🧘‍♀️ 気軽に始められる 朝6時～オンラインヨガがおすすめです☺️💓 レッスン詳細は プロフィールリンクから @le__yoga #岡山ヨガ #赤磐ヨガ #オンラインヨガレッスン #健康 #運動 #朝活ヨガ #朝ヨガ"