こんにちは✨
少しでもみなさんのお体のこり、心のこりをほぐし
毎日笑顔で心穏やかに過ごしていただきたいと想い、役立つ情報を発信しております
今日は「心をゆるめる瞑想✨」のご紹介
時間の余裕があるお盆でリラックスさせる瞑想を行い心身をリラックスさせませんか？
感情、思考がスッキリして新たなエネルギーやアイディアを得ることが期待できます
瞑想のメリット
ストレス軽減: ストレスホルモンの分泌を抑制し、心身の緊張を和らげるのに役立ちます
集中力の向上: 瞑想を行うことで、日常的なタスクに集中しやすくなります
精神的な平静と安定: 瞑想は、心を静め、不安や焦りの感情を軽減します
デスクワーク中、運転の休憩中など 場所を選ばずどこでもできる
ボディスキャン瞑想の動画をご紹介
少しでもみんなの肩の力をゆるめて リラックスしていただけますように🧖
瞑想中はいろいろ思考が浮かんできても ただただそれを観察しましょう✨
瞑想のメリットを実感するためには、継続的な練習が大事です
すきま時間で瞑想タイムをつくって
心を整えて ゆるめながらしっかり自分を満たしてあげてくださいね
今日も心穏やかな一日になりますように🌻🌻🌻
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